يمكن مواجهة خطر الإصابة بمرض الزهايمر باتباع بعض طرق الوقاية. يُشكل النظام الغذائي السليم أساس الشفاء من هذه الأمراض. ينصح بتناول البقوليات و الفواكه الناضجة . الحركة المنتظمة مهمة جداً لتعزيز جريان الدم في المخ، مما يؤدي إلى إصلاح الوظائف العقلية. المتعددة من الأبحاث أثبتت أن السلوكيات الصحية، ك النوم الهادئ و التوتر , تلعب دورًا هاماً في تقليل من الإصابة بمرض الزهايمر.

• المحافظة
• الإهتمام

حرب الأمراض: الوقاية من شيخوخة العقل

يُعدّ الإدراك كآلة معقدة تحتاج مراقبة مستمرّة لكي يظل على كفاءته. وكمثال، تُعتبر شيخوخة العقلية أذى شائعة.

• يُجوز تقليل شيخوخة العقل من خلال المسؤولية بـ اللياقة البدنية.
• النشاط الرياضة في الوقت المناسب .
• إكثار طعام مفيدة .
• القراءة يُحفّز دماغك.

أسرار الوقاية من أمراض الشيخوخة

تتمتع الأجيال الحديثة بفرصة التفوق في الوقاية من كوارث الشيخوخة، و ذلك بفضل التطوراتالمعاصرة الحديثة . يمكن لنا من preserving صحتنا من خلال خطوات وقائية.

• avoiding الأنشطة الضارة
• practicing التمارين الرياضية بانتظام
• balanced meals
• قضاء وقت مع الأصدقاء
• reducing stress

عُمر ذهنيّ: استراتيجيات الوقاية من التدهور

إن الحفاظ على نشيطًا أمر ضرورية للغاية، و {التركيز على {الوقاية {من | منعه من | حماية عقلك* من التدهور. اتباع عدة خطوات مهمة لتعزيز صحة مخك.

• إمتلاك نظام مُغذية غنية ب العناصر الغذائية .
• الحركة بشكل منتظم .
• التعلُّم من خبرات جديدة .
• الراحة لِمَدَد العقل.

حياة السيدات الصحية بعد سن اليأس

بعد سن اليأس، يصبح من المهم مواصلة النشاط البدني. يمكنك تقليل المشاكل الصحية الشائعة بعد سن اليأس من خلال اتباع عادات صحية صحي .

• التمارين الرياضية بانتظام.
• تناول وجبات صحيحة
• التجنب التبغ
• الراحة كفيلة

هل تحافظ على ذكائك مع تقدم العمر?

مع التقدم في السن، يمكن أن يتأثر ذاكرك وقدراتك المعرفية. وبالنسبة إلى ذلك، هناك العديد من الطرق التي يمكنك بها حفاظاً ذكائك و تحسينها مستوياته مع الوقت. أحد أهمها امراض القلب ممارسة الأنشطة المنطقية بانتظام، مثل قراءة,القضايا الرياضية, والتعلم لتحالف.

• كذلك|، تأكد من أن تحصل على قسط كافٍ من
• واتخاذ من نظام غني بالمغذيات.

ولكن|، حد من القلق وأداء تمارين إرخاء.